拒绝焦虑，乐观前行——纪委书记张波在国旗下的讲话

          11月4日，随州一中纪委书记张波在国旗下发表讲话，围绕“拒绝焦虑，乐观前行”的话题与同学们交流分享。

        张书记1986年毕业于随州一中，他从自身经历说起，向同学们娓娓道来。他提到，当今时代，同学们面临着方方面面的诱惑与压力，焦虑成了大家成长过程中不得不面对的问题。面对这些，张书记指出：我们绝不能让焦虑成为成长的绊脚石，要鼓足勇气，坚毅前行，用乐观的心态去消解焦虑，以坚定的信心去战胜人生路上的每一个障碍。

      具体怎么办？张书记向同学们提出了一些切实可行的建议：

       一是要始终保持乐观向上的态度。他指出，我们要以积极乐观地心态对待遇到的任何困难，就算身陷困境，也要乐观地坚信自己终究能够战胜困难，走出困境。乐观的态度好比一把万能钥匙，能够帮我们解开任何畏惧困难的心锁，助力我们更加从容地应对各种挑战，让我们在困境中依然能看到希望的曙光。
      二是要养成积极健康的生活方式。高中生正值青春期，无论身体还是心理，都处在快速成长、成熟的关键阶段。充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动都能帮我们缓解身体的紧张和心态的焦虑。他建议，我们平时可以多做一些积极的自我心理暗示，时常在心里默念“我可以”“我有能力解决问题”等，而不是一味地妄自菲薄，贬低自己，要相信自身蕴含着无限的潜能。
      三是要学会合理设定目标预期。张书记指出，我们要合理设定自己的长期目标和中、短期目标。面对长远目标，不要总想着一蹴而就，要不急不躁，步步为营；面对中短期目标，要惜时如金，稳扎稳打。我们可以从身边的小事做起，每完成一个小目标或者取得一点进步时，都要给自己一些积极的反馈和鼓励，让自己在实现目标的道路上不断积累信心和动力。
      四是要多参与自己感兴趣的活动。在这个过程中，我们要主动去发现并发挥自己的长处和潜能。在自己擅长的领域中发光发热时，我们便能从中找到自我价值，进而提升自信心。

      五是要与家人朋友保持良好的沟通。随时将自己的感受和经历分享给他们。这样，我们就能及时得到身边人的理解、支持与帮助，进而能够以更好的心态去应对生活中的压力。正如英国诗人约翰·多恩所说，“没有人是一座孤岛，总有人愿意伸出援手，与我们共同前行。”

      张书记还鼓励同学们说，每个人都会或多或少经受不同程度的焦虑，这是再正常不过的现象。关键是我们如何去管控焦虑，而不是反过来被焦虑控制。他鼓励同学们说，无论是在学习上遇到挫折，还是在生活中陷入困境，我们都不应该停滞不前，而是要勇敢地迈出每一步，哪怕途中会遇到颠簸，也要咬紧牙关坚持。只有这样，我们才能在风雨的洗礼中不断成长，在阳光的照耀下绚烂绽放，以乐观的心态去迎接每一个新的挑战，共同创造出属于自己的美好未来！
      张波书记的国旗下讲话，切中了当下青少年学生共同面对的问题，如同一盏明灯，为他们如何更好地面对焦虑，克难前进做出了有益的指导。