2月17日，学校党委委员、副校长程选庭作国旗下讲话，号召全校学生远离垃圾食品，拥抱健康生活，以强健的体魄，投入到学习和生活之中去。 拒绝舌尖的诱惑，拥抱健康的生活 程选庭 亲爱的同学们： 大家好! 古罗马哲人塞涅卡曾说：“健康是灵魂的客厅，病痛是灵魂的监狱。”正所谓“病从口入”，“吃”是我们生活中不可或缺的一部分。我们正处在身体快速成长的关键时期，需要充足的营养来支持身体的发育和满足高强度学习的需要。 今天，我想和大家聊一个与每个人健康息息相关的话题——垃圾食品。相信大家对“垃圾食品”这个词并不陌生，它就像一位披着美味外衣的“隐形杀手”，潜伏在我们身边，时刻威胁着我们的健康。 那么，什么是垃圾食品? 第一类是油炸类食品。像我们常见的炸鸡、薯条、油条等都在此列。它们经过高温油炸，香酥可口，很受大家喜爱。第二类是腌制类食品。例如咸菜、咸肉等。这些食品在腌制过程中加入了大量的盐。第三类是加工类肉食品，比如火腿肠、香肠等，为了延长保质期和改善口感，往往添加了多种防腐剂、增色剂等。第四类是饼干类食品，除了一些全麦饼干外，大多数饼干含有大量的糖、油脂和添加剂。第五类是汽水可乐奶茶类饮料，里面含有大量的糖分、磷酸和咖啡因，几乎没有什么营养价值。第六类是方便类食品。像方便面、速冻类食品，虽然方便快捷，但其中的调料包往往含有高盐和大量的添加剂。最后一类是烧烤类食品，烤制过程中不仅会产生一些致癌物质，而且卫生状况也常常难以保证。 这些食品虽然口感诱人，但它们披着五彩斑斓的外衣，裹挟着甜蜜的诱惑，悄然侵蚀着我们的健康根基，对我们的身体却有着极大的危害： 首先，垃圾食品会导致肥胖。油炸食品含有大量油脂和高热量，却缺乏我们身体所需的营养，长期食用会导致脂肪堆积，引发肥胖。而肥胖又会带来一系列健康问题，比如高血压、高血脂、糖尿病等。腌制类食品中过量的盐分会增加肾脏负担，还可能导致高血压等疾病。加工类肉食品中的添加剂长期摄入会对人体的肝脏等器官造成损害。 其次，垃圾食品会影响我们的学习和生活。高糖食品会导致血糖快速升高后又迅速下降，让我们感到疲倦、注意力不集中，影响学习效率。此外，垃圾食品中的添加剂和高糖分还会导致情绪波动，影响我们的心理健康。更为严重的是，长期摄入垃圾食品会导致免疫力下降，容易生病；还会影响骨骼发育，导致骨质疏松等问题。 同学们，健康是我们最宝贵的财富。而垃圾食品正是危害我们健康的“头号敌人”。为了拥有强健的体魄和美好的未来，我们必须坚决对垃圾食品说“不”! 那么，我们应该如何应对垃圾食品的诱惑呢? 第一，学校会加强食堂管理，为大家提供营养均衡的餐食。我们会减少高糖、高脂肪食品的供应，增加水果、蔬菜、粗粮等健康食品的比例，让大家吃得健康、吃得放心。 第二，我们需要家庭和学校的共同努力。我们希望同学们能够将健康饮食的理念带回家，与家人一起分享。鼓励家长在家中为孩子准备健康的食物，共同营造健康的生活环境。 第三， 最重要的是，我们要学会自我管理，从思想上抵制垃圾食品的诱惑，树立健康饮食的观念。尽量选择在家或学校食堂就餐，选择健康的零食，如水果、坚果等，积极参加体育锻炼，增强体质，用健康的生活方式为自己的身体负责。 同学们，你们是否想过，青春的活力不该被薯片的碎屑掩埋，思维的火花不该被碳酸饮料的气泡冲散?当教室的垃圾桶里堆满零食包装，当体育课上气喘吁吁的身影越来越多，我们是否意识到：一个轻视健康的民族，永远无法挺起精神的脊梁；一个透支身体的少年，注定难以扛起时代的担当。 同学们，你们是奔涌的“后浪”，是未来的栋梁。当你们在考场上挥斥方遒时，需要清醒的大脑；当你们在赛场上奋力拼搏时，需要强健的体魄；当你们在未来扛起家国重任时，更需要持久的身心能量。今日对健康的选择，正是明日人生高度的奠基。 最后，我想用《周易》中的一句话与大家共勉：“天行健，君子以自强不息。”让我们以天地运行的刚强劲健为榜样，拒绝舌尖的诱惑，拥抱健康的生活，在自律中锤炼品格，在节制中收获自由，让青春绽放出最纯粹、最蓬勃的生命之光!谢谢大家！
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